" De øger indholdet af hjernen, der regulerer aktiviteten af nervesystemet oxygen. Hertil kommer, at i løbet af denne øvelse er massage alle de indre organer og dermed forbedre processerne for fordøjelsen, øge immunitet. "Fitness for nerverne" (som ved at trække vejret) kan gøre, at gå på arbejde, vender hjem eller på vej i de øvrige tilfælde: de fire (seks) trin gør ånde, fire (seks) trin - udånder. Udånding skal være maksimal, og ånde -..
Uden belastning (hvordan at rekruttere ") Fokus på at tælle helt distraherer fra alle de synspunkter, der fremmer balance i hjernens aktivitet At have sunde nerver, du har brug for fuld seng Den gennemsnitlige person har brug for 7-8. Hviletiden natten. Mange klager over, at kan ikke sove om natten, så sent og ikke ansvar vysyplyayetsya. Dette sker som regel, fordi hjernen ikke kan slappe af, fortsætter med at behandle oplysninger, der indsamles fra den dag. En effektiv "sovepiller" er en god glas varm, næsten varmt, vand eller mælk med en skefuld honning.
Denne funktion fører til sveden, hvilket resulterer i lidt reduceret kropstemperatur og bremset hjernens aktivitet, og søvnighed straks vises. For alle kroppens processer er afhængige af temperaturen. Det samme er også ægte kontrast brusebad natten, men må nødvendigvis ende med varmt vand. Night vågne er som regel tegn på "dårlige" leveren. Forhindrer søvn og fuld mave. Så sidste måltid skal være en halv eller to timer før sengetid. Mad skal være let, for eksempel : et glas yoghurt eller grød. Animalsk protein (kød og fisk) fordøjes længe siden ville forhindre resten af kroppen.
Også, fordøjelse er træg natten, forbliver praktisk anvendelig mikroflora uden for processen, men septisk bakterier aktiveret, forårsager forgiftning hele kroppen, herunder lever og hjerne. En mand begynder at køre i sengen, hendes drøm Rædsler. Hjælper slappe nerverne og fordybelse grøn (natur malerier, stueplanter, etc.). Kendt forsker Ivan Yotov forsket, at gr