Alt du behøver at vide for at stoppe snorken Savning logfiler. Alt, hvad der refererer til en motorsav rive gennem træ har at fortælle dig, at lidelsen den beskriver, er ikke sjovt overhovedet. Den gode nyhed er, at der findes mange forskellige metoder til behandling af snorken, der har vist sig effektive, så læs videre for at finde nogle enkle tips til at gøre din snorken en saga blot. Hvis du er blevet beskyldt for snorken og holde din partner vågen om natten, modstå trangen til at sige "Jeg kan ikke snorke", ligesom mange mennesker gør.
Chancerne er, hvis nogen siger, at du gør, det er sandt. Prøv i stedet at leve sig ind i din elskede og tilbyde at se en læge for at udelukke søvnapnø eller andre lidelser. Du må ikke blot finde en kur, men vinde respekt og taknemmelighed for din partner! Er du snorken meget? Tænk på at købe flere puder eller blot købe en større! Om på ryggen tendens til at give dig dårlige arbejdsstillinger, der vil snøre luftvejene i din hals. Ved at hæve din overkrop, mens du sover, vil væv i din hals være mere åben og i stand lettere at tage i luftstrømmen.
Det kan være lettere at stoppe snorken, hvis du ændrer hvordan du sover. Hvis du sover på ryggen eller maven, ændre din position, så du sover på din side. Sove på ryggen øger chancerne for snorken, mens sove på maven lægger mere vægt på halsen, som kan være lige så slemt. Mange mennesker synes, at vejrtrækning strimler er et effektivt og retfærdigt overkommelige midler til at skære ned på snorken. Dog har nogle mennesker udtrykt problemer med forhindre strimlerne i at falde ud i løbet af natten. Før påføring af strimlen, skal du bruge en alkohol-baseret toner til at svaber næsen og omegn.
Dette vil give de selvklæbende strimler til fast greb huden hele natten lang. En abnormitet i septum eller væv, der adskiller næseborene, kan være en almindelig årsag til snorken. Denne lidelse kan medføre en indsnævring af de nasale luftveje, der kan øge chancerne for snorken. Afveget septum kan kirurgisk korrigeres til at løse andre vejrtrækningsproblemer samt snorken. Alle kan lide en blød pude, men du må ikke blive for blød i en pude. Puder, der ikke er fast nok få din hals muskler til at slappe helt for meget, begrænser dine luftveje og forårsager dig til at snorke.
Når du køber en ny pude, shop for komfort, men får ikke den blødeste pude. Den holdning, at du sover i kunne også være en stor faktor, der er årsag dig til sne. Ved blot at flytte eller dreje på en anden måde, du kan være i