Skrivning er terapeutisk, og jeg har nyder dens fordele tidligt uden at vide det. Jeg begyndte skrive dagbog i folkeskolen, men da jeg blev ældre, formatet begyndte at flytte, og jeg faldt den daglige vane. Ikke desto mindre er jeg stadig henvende sig til skrivning, når tingene begynder at blive skør eller jeg har brug for at slippe af med alt det støj i mit hoved bare for at gøre mig føle sig bedre og mere i kontrol.
Det kom ikke som en overraskelse da, da jeg fandt ud af, at der er sådan en ting som at skrive Therapy.
Jeg betale ikke meget opmærksomhed, da jeg første gang stødte på sigt, da den kun fungerede som en bekræftelse af noget, jeg slags indså allerede i årenes løb.
Når jeg beslutter at kortvarigt slå det op, fandt jeg det rart at opdage, at jeg har gjort de ting blive anbefalet af James W. Pennebaker, ph.d. af The University of Texas. En fremtrædende navn i skriftlig terapi, fortsætter han at gøre forskning om emnet med sit team. Selvom healingwithsoul.
com hævder, at forskning har stået på siden midten af 1970'erne, videnskabelig forskning på udtryksfulde skriftligt er "stadig i de tidlige faser" med hensyn til dens sande værdi, ifølge Pennebaker hjemmeside. Som en, der har været nedskrive personlige tanker og erfaringer de fleste af hendes liv, jeg ved, at det virkelig hjælper, og jeg har ikke brug for mere videnskabelig forskning for at etablere det at tro det. Her er enkle tips om, hvordan man griber det an.
Full Disclosure
For det til at virke som et terapeutisk værktøj, skal du være uhæmmet med, hvad du skriver.
Lade gå er vigtigt, som du forsøger at kigge ind i dine dybeste tanker og følelser oprigtigt. Skrivning med den hensigt at bortskaffe det er også foreslået. Det er ligegyldigt, hvordan du gør det-brænde det, sønderdele det, smide det eller slette filen (hvis du bruger en computer), så længe du slippe af med det. Jeg formoder, dette hjælper med fuld offentliggørelse, da det styrker konceptet, som ingen andre vil se det. Frygt for dom over opdagelsen generelt holder folk tilbage. Ikke desto mindre er det stadig okay, hvis du beslutter at holde det, når du er færdig. Det er dit opkald.
Jeg synes brændende godt, når jeg skriver om ting, jeg virkelig ønsker at give slip ligesom sorg, skuffelse eller vrede. Der er bare noget jeg finder temmelig symbolsk om det slags medfører udgivelsen. Bare prøv ikke at brænde stedet ned, hvis du ønsker at prøve det også.
Da du kommunikerer med dig se