At lære ikke at spise for meget. Hvordan til at behandle en falsk følelse af sult? 01/07/2011

ag tid eller bare vil have noget at tygge på ... Problemet af overspisning - er kompleks og vanskelig, men algoritmen ud af situationen "en appetit som den vane er enkelt: * Kom ned til at spise, når du føler dig sulten, hvis du er i tvivl, er du sulten eller ej, er du ikke. .. sulten * Flyt pladen, så snart fyldt Alle, der vil blive spist efter dette, bliver til fedt og deponeres på maven og hofterne -. som oplyst af naturen Disse to afgørende skridt kræver en vis indsats, men vejen vil mestre bare gå .

Du kan starte med små ændringer Identificere og fjerne fra hans liv et par situationer, hvor du ikke spiser af sult, for eksempel: 1. spiser salat efter afgang af gæster, fordi køleskabet er ikke plads til ham, 2. automatisk tygge. behandler med en ret, som står foran dig på bordet; 3. For en dessert efter en solid frokost. Som uden en dessert? 4. middag "regnvejrsdag" til hungersnød ikke fange dig ved overraskelse: under eksamen, et forretningsmøde, en tur, når der ikke er adgang til mad. Fortsæt listen, tilføjer sine egne "dårlige vaner" - og gradvist slippe af med dem.

På dette formentlig vil tage mere end en måned, men resultatet vil være vedholdende. Spis kun når du er sulten. Lad maden er ikke ophører med at tilbede! Husk, vi ikke lever for at spise, men til at leve!