problemer med depression Så Prøv disse tips
Ingen virkelig ønsker at tænke på at behandle deres depression, at de ved, de har, eller at de bestrider at have, da det indebærer at søge hjælp. Og selvfølgelig er det også indebærer at tænke på at miste mentale kapacitet. Alligevel er det vigtigt at vide, at hjælpen er der for dig, hvis du har brug for det. De tips nedenfor er for dem, der lider af depression at være opmærksom på dette.
Forstå, at depression eksisterer i mange kulturer rundt om i verden.
I Japan kalder de nogle deprimerede eller socialt ængstelige individer hikkikimori, som er personer, der bor helt hjemme normalt kun interagere med et par familiemedlemmer. Stigningen i mængden af mennesker, der lukker sig ud fra samfundet er stigende som verden bliver mere og mere hovedstadsområdet.
En god måde at beskæftige sig med depression er at være fysisk aktive. Motion er godt for din krop og sind, fordi det frigiver naturlige kemikalier i kroppen, der er beregnet til at hjælpe du føler dig bedre.
Forbedringerne i din krop vil også hjælpe dig til at føle sig godt om dig selv og øge dit selvværd.
En stor tip, der kan hjælpe dig med at bekæmpe depression er ikke at lytte til trist musik. En masse mennesker er draget til trist musik, når de er deprimeret, fordi det validerer deres tanker. Dette kan holde dig i en deprimeret tilstand. Grøft triste musik, og du vil finde dig selv føler bedre.
Skyld kan virkelig arbejde for at udløse depression, så det er vigtigt, at du tager bestik af alt, hvad du føler dig skyldig for og arbejde for at tilgive dig selv.
Måske ikke var du der for en ven eller et familiemedlem, før de gik bort, og nu skylden spiser væk på dig. Forene dette og komme videre med dit liv.
Sluk dit tv! Mange mennesker bliver deprimerede fra sidder foran fjernsynet i timevis. Du ser løgne igen og igen, og hvis du begynder at sammenligne dit liv til det, du ser, er du sikker på at blive deprimeret. Endda for meget nyheder kan føre til depression.
Selv hvis du aldrig har følt deprimeret før i dit liv, det betyder ikke, at den ikke kan starte hurtigt og uventet.
Depression kan have meget sent tidspunkt indledninger så ikke skrive det ud, selvom du er i din fyrrerne eller halvtredserne. Det kan også ramme begge køn i næsten lige store mængder.
Hvis du er mildt deprimeret eller tror, at du "har the blues" det værste du kan gøre, er at sidde derhjemme og tænke over det. Kom