Det bliver ikke let at vænne dig ud af smertestillende medicin. Men du er nødt til, fordi den onde cirkel kunne gå på og på, uden relief. Spørg din læge om hjælp, og udforske andre retsmidler til at lindre smerter, såsom akupunktur, yoga, eller medicin.
Vigtigst, ikke selvmedicinering rebound hovedpine ved at prøve andre medikamenter på egen hånd.
Øvelse hovedpine
Nogle kvinder lider af hovedpine lige efter fysisk aktivitet, især anstrengende motion.
Disse er faktisk kaldt belastningsdyspnø hovedpine, som er en gruppe af hovedpine forbundet med en vis form for fysisk belastning, såsom motion eller endda sex.
Denne type hovedpine er tæt forbundet med migræne, som det ofte sker i de der har arvet en tendens til migræne. De fleste motion eller anstrengelse hovedpine er uskadelige og kan behandles med simple smertestillende.
Men hvis det er en ny, kraftig hovedpine, der opstår efter træning, især hvis du ikke er tilbøjelig til migræne, det kunne være et tegn på noget mere alvorligt, såsom forandringer i hjernen eller andre sygdomme. Det er bedre at være sikker ved straks at se din læge.
Dette er ingen grund til at stoppe udøve competely. Motion mindsker stress, hjælper dig med at sove, og øger endorfiner (kemikalier i din hjerne, der fungerer som naturlige smertestillende).
Hvad du kan gøre, er at undgå aktiviteter, der gør dit hoved Bob op og ned, såsom jogging, og skifte til cykling eller svømning i stedet. Drik masser af vand før, under og efter din træning, varme op gradvist, og motion i et køligt miljø.
Hovedpine er ingen spøg sag. De kan give dig lyst til at krølle op i sengen og undgå resten af verden. At lære at genkende de forskellige typer og deres årsager kan hjælpe dig til at være i kontrol over smerten.
Håndtering af stress, vrede og depression med motion