For nu, Find en lænestol og tage det roligt ...

Seriøst vi haste igennem livet, stress, selv om det kan være en positiv motiverende kraft, som hjælper os excel, på mange måder ...

Men på sit værste, kan stress dræbe, føre til spændingshovedpine og endda søvnløshed.

Stress har været forbundet med mange sundhedsproblemer eller lidelser, såsom og herunder død, hjerte og lungeproblemer, ulykker og endda selvmord.

Stress kan være forårsaget af mange ting, liv ændringer, dødsfald i familien, skiftende arbejdspladser eller boliger, men faktisk stress er forårsaget af livet, events, negative reaktioner, hver dag stress på jobbet, familien osv Selvom ydre liv understreger faktorer er kun en del af det problem, som vi skal se på.

Faktisk alt, læse dette har behandlet betingelserne for en sådan, på arbejde, arbejdsløshed, normale dagligdags ting, som om bilen bryde ned, at være på hold, kollegaer ikke trækker deres vægt, ægtefæller og familieliv.

Men det er, hvordan vi håndtere stress, der er den afgørende faktor hende, sætte frem coping færdigheder, som du ikke gjorde kender du havde.

Håndtering stress, hver af os håndtere det anderledes, kan én person stå i kø ved Wal-Mart og være glad bladre gennem magasiner, på hylden, personen bag du kan ikke vente, og kontrollerer den tid konstant, tappet deres mund. Så den negative reaktion på stress tager en vejafgift på dit sind og krop.

Seriøst undgå stress kan ikke undgås ... de fleste kan lære at håndtere det, læring er den sværeste ...

Trin

Når du kommer hjem, ja der er ting, der gjort, vask, hvilket gør middag. Men hvorfor ikke bestille ud, samle den op på vej hjem, og gøre en ekstra belastning af vasketøj i morgen. Find lænestolen, hvilestol, eller sofa ... tilbringe tid sammen med din familie, se en film, tage en aften lur, kramme dine børn, kæledyr din hund eller kat ...

I denne verden af ​​haste møder haste, er det vigtigt at finde personlige tid til at slappe af, uanset om det er en hobby eller din familie, der er så vigtigt ikke at glemme, måske en mini ferie, en dag eller weekend i landet, at finde ting, der lette hverdagen belastning af daglige rutiner ...

Men for nu mine venner, finde, at lænestol, og tage det roligt ...