u ikke er den sind, men du er selvet. Vær dig selv og stige over de uregerlige diktater dit sind "-says de indiske vismænd.
Ti af yogiske
metoder, der kan forhindre depression
- Vågn op tidligt om morgenen. De fleste af de deprimerede personer sover for meget. Den overmeget søvn tvinger din hjerne til at være i dvale af depression. Et organ med ud øvelser holder sindet for evigt i sløvhed.
- Efter en vågner op fra søvn, behøver han ikke fortsætte på toilettet umiddelbart hellere sidde på ét sted og tage mindst fire til fem glas vand.
Tro det, hvis man tager fire til fem glas vand, så alle de giftige materiale går ud gennem tarme og urin. Man føler meget afslappet efter afføring. Dette holder ens krop og sind afslappet, således at holde blodtrykket under kontrol.
- Lægerne siger, at en deprimeret person bør gå seks kilometer om dagen. Men en deprimeret sind ville for evigt gøre forsøg på at vænne patienten væk fra regime af enhver øvelse. I stedet kan man gå til en park tidligt om morgenen og nyde at trække vejret ren ilt.
- Den første form for motion er at holde walking mens vejrtrækning.
Match din vejrtrækning med march dine fødder. Prøv at trække vejret hårdt, mens du går hurtigt. Inhalerer og udånder gentagne gange og holde walking. Mind celler får masser af gratis og ren ilt og alle de giftstoffer fra kroppen bliver drænet ud.
- Men de personer, der lider af forhøjet blodtryk og hjerte lidelser kan ikke gøre ovenstående øvelse. I stedet de kan gennemføre deres gåture først og derefter sidde på ét sted og begynde at trække vejret-indånding og udånding.
Gør det i en langsom til medium hastighed og det er tilrådeligt, at man skal holde sine øjne lukkede, mens du gør det. Man kan gøre det for fem til ti minutter og sidde med lukkede øjne. Nogle af jer kan opleve vibrationer i kroppen. Vibrationer akkumuleres giftige frigivet selv trække vejret.
- være meget selektiv, mens du møde folk. Undgå mennesker, der holder på at fornærme dig gennem deres banters og hentydninger. Være baseret på, hvad du har mest brug for at leve et lykkeligt liv. Hold på at læse om mennesker, der inspirerer dig.
- Mad skaber de højeste humørsvingninger i et menneske. Forbruget af junkfood, spiritus, krydret og stegt mad skaber højest giftigt i din krop og holder din krop og sind kedeligt. Hvis man kan i nogen tid stoppe forbruget af ikke-vegetarisk mad, der vil have den høje
