Panic angreb opstår, når du har noget at bekymre sig om, og derefter give dig selv tilladelse til at gå i panik over det. Det er derfor, du aldrig vil være i stand til at fremkalde en panik angreb, når du vælger at gøre det. Selvfølgelig betyder det også, at på samme måde, som du kan beslutte ikke at have en panik angreb, kan du også vælge at have en.
Når en panik angreb sker, vil du føle angst fornemmelser løbet gennem kroppen . Ingen ville villige vælger at føle denne måde.
Det er derfor, folk siger til sig selv så ofte, at panikanfald simpelthen ske, og at de er uden for deres kontrol. De mener, at de skal leve deres liv plaget af frygten for at have en panik angreb, hvilket gør det ikke underligt, at så mange mennesker, der er plaget af angst simpelthen bliver deprimerede og opgive alt håb.
Disse overbevisninger er opmuntret af en masse mennesker og grupper, der ikke ønsker at bebrejde den person, der lider af panikanfald for deres problem. Den enkle sandhed er, at en person kan styre, om de vil have et panikanfald.
Mens denne erklæring måske vrede nogle mennesker vil andre mennesker finder det både befriende og bemyndigelse fordi nu de ved, at de ikke kun kan stoppe, men de kan også overleve en panik angreb.
Næste gang, at du har en panik angreb, bør du holde op med at tænke over, hvordan det ikke har nogen varig indflydelse på din krop. Efter panikanfald er overstået, vil du opleve, at dit hjerte ikke er eksploderet, har følelsen vendt tilbage til både dine hænder og dine fødder, du kan trække vejret normalt igen, og du kan endda spise igen.
Der er virkelig ikke har været nogen varig skade gjort til dig selv. Det betyder, at alt hvad du behøver at gøre er at overvinde, hvad mentale angst, du står over for. Selvfølgelig, det er lettere sagt end gjort, men hvis du ændre din holdning, kan du mindske din chance for at få et panikanfald.
En ting, at det er vigtigt at lære at gøre, er at kontrollere, hvordan du føler dig fysisk. Det er disse følelser, der hjælper din panikanfald spiral ud af kontrol. Det er derfor, det er vigtigt at øve dyb vejrtrækning, muskel afslapning teknikker og positiv tanke omdirigering.
Gør dette vil hjælpe din krop og sind stoppe deres onde cirkel.
Når du har lært at styre de fysiske symptomer på en panik angreb, vil du indse, at du ikke brug for medicin til at hjælpe dig leve et lykkeligt, produktivt liv. Du vil også opleve, at dit liv vil ikke længere blive forstyrret eller gen