Det er meget effektivt.
Exercising..You sikkert har hørt, at det er gavnligt for sundheden, utallige gange. Trods at det er så vigtigt, at en artikel om depression ikke kan tænkes uden at nævne motion. Nogle undersøgelser hævder det er mere fordelagtig end antidepressiv medicin. For depression, vil bedst være kører regelmæssigt, men du kan gøre andre former for motion som aerobic. Selv gå regelmæssigt kan gøre det trick.
Gå ud og blive udsat for sollys letter depression. Du behøver ikke at se solen, det gør ikke noget hvis det er overskyet.
Selv lyskilder i dit hjem værker, men i mindre grad. Det er mere effektivt for sæsonbestemt vinterdepression. Lette kasser bruges specielt til behandling af depression og nogle undersøgelser hævder, det er så effektiv som antidepressiv medicin med færre bivirkning.
Selvfølgelig kan du tage antidepressiva for depression. Der er selektive serotonin reuptake hæmmere normalt kaldet SSRI som fluoxetin, citalopram, paroxetin, og sertralin. Disse fungerer specielt på serotenergic system. En anden type er trycilic antidepressiva, der normalt bruges til alvorligt deprimerede mennesker.
De arbejder både serotenergic og noradregenic systemer. For eksempel clomipramin er en udbredt trycilic antidepressivum.
Depression kan manifestere sig som en svag tendens til ikke at have glæde fra liv eller kan være meget mere alvorligt, da det kan gøre folk selvmorderisk. Det er generelt en behandlelige sygdom. Du kan endda forhindre det til en vis grad ved at have den rigtige kost og undgå stress. Det vigtige punkt er at være opmærksom på at være deprimeret, så at få hjælp fra lægen. Der er mennesker, der lever et lavt optimal levetid på grund af depression og ikke klar over det.
At få den rigtige behandling, de vil tage mere glæde fra liv og være mere produktive. Så hvis du ikke føler dig godt eller tror der er noget galt med