Skill fire:. Forbered de pushere
Der vil altid være folk, der opfordrer dig til at gå fra din kost "bare denne ene gang." Det er egentlig ikke et problem, indtil "denne ene gang" bliver igen og igen. Hvis hver gang du ser en person, du går væk fra skinnerne på deres forslag, kan det betyde, at du har brug for at distancere dig selv eller har en alvorlig snak med om dit vægttab indsats.
Peer pres slutter ikke, når du får ældre; det er allestedsnærværende, hvis dine venner og familie korrelerer nyder tid sammen med dig til at spise med dig. Planlæg non-food aktiviteter med deres kære og arbejde hårdt at modstå fristelsen, når du er i et miljø, hvor maden er en del af festlighederne
Skill Fem:. Husk, det handler om sundhed, Too
I en web meningsmåling, 65% af de besøgende vores websted sagde, at de var ved at miste vægt for udseende skyld; kun 35% sagde, at de gjorde det for deres helbred.
For at være ærlig, det overraskede mig ganske lidt, i betragtning af hvor stor en indvirkning vægttab har på sundhed og generelle livskvalitet.
Sagen er, vil dit slankere selv blive din normen. De komplimenter om dit vægttab vil dø ned. Når du har slidt, at "nye og forbedrede" størrelse i et stykke tid, vil spændingen ved at prøve på tøj i din nye garderobe begynder at falme. Shopping uden en plus size butik, hvis du laver så for første gang, bliver spændende kun så længe (eller indtil dine kreditkort maxed ud). Så hvis du spørger mig, er det ikke alt om udseende.
Når motivation til at holde fast i din nye spise- og motionsvaner aftager, og et hurtigt blik i spejlet ikke gøre det trick, i betragtning af de mange sundhed risikoen for fedme sandsynligvis vil få dig i gang. Ved at opretholde en sundere vægt, du er mere tilbøjelige til at leve et længere liv med færre medicinske problemer. Iført en mindre størrelse er blot prikken over i'et; en gladere, sundere liv er den ultimative belønning.
Hvordan lykke kan forbedre kvaliteten af din life