En øjenlæge Dr. William Bates, der døde i 1931.
og hans bog om pengobaatan minus øjne uden kirurgi offentliggjort i 1920, som var en kontrovers, er stadig en masse henvisninger eller tips fulgte hende indtil nu, denne vision øvelse har til formål at uddanne øjet, så det kan indstille fokus til at være mere effektive, eller såkaldte "centrale fiksering«. Øjenmuskler skal kunne bevæge sig frit og foretage små justeringer nødvendigt at fokusere objektet dilihat.Mata bliver anstrengt på grund af positionen forbliver 'kigget på' objekt i stedet for en konstant bevægelse.
Denne uddannelse lærer en person til at slappe øjenmusklerne og synsnerven og bruge hukommelse og fantasi til at forbedre koordineringen mellem øjet og hjernen, i tillæg til uddannelse, så vi kan ikke altid stole på briller
Bates metode, der kan være gjort, nemlig:
1. Skjul
Denne vision øje øvelser hjælper til at slappe af og hvile. Prøv at sidde komfortabelt ved bordet og derefter sætte et par puder til høj sejejer øje. Sæt din albue på puden og lukke øjnene med to hænder, indtil der ikke er nogen indgående cahanya. Træk vejret langsomt, slappe af og forestille sig i mørket.
Begynde at gøre dette i 10 minutter 2-3 gange om dagen.
2. Vrikke øjne
Prøv at stå op og fokusere på et fjernt punkt, og derefter ryste din øje bolde fra venstre og højre, eller omvendt, mens blinkende så meget som 100 gange om dagen. Blinker er nyttigt at rense og smøre øjet.
3. Vælge en farve på én dag
Vælg en anden farve hver dag og kigge ud af farven på de markerede objekter hele dagen. Når du ser en person kommer til at være mere opmærksomme på farven snarere end form.
4. Sun
Prøv at gøre dette én gang om dagen.
Denne aktivitet kræver en solrig dag eller et godt lys.
Hvor tæt øjnene og se direkte på solen gennem øjnene lukkede. Mens du ser solen, langsomt bevæge dit hoved til venstre og højre så langt som du kan, indtil næsten rørende skuldre. Dette hjælper med at bringe mere cirkulation til halsen. Gør dette i 3-5 minutter.
5. Skift vision
Mange menneske