Spise den rigtige type af fødevarer er nødvendigt at opbygge dine muskler, når du laver bodybuilding øvelser. De kalorier i, hvad du spiser, er den vigtig del af din kost, og når du træner, bør du tage nærende mad til at bygge din krop. Ikke at vide om, hvad du spiser er den forkerte måde at få den energi du har brug for, mens man spiser ernæringsrigtige fødevarer er den rigtige måde at få maksimal energi.
De meget nærende fødevarer såsom bryst kalkun, hvide æg og grillede poultries, korn grøntsager, mejeriprodukter skal spises oftere, fordi de er lav i fedt, spise frugt så meget som muligt er en fantastisk måde at fremskynde muskelvækst.
At spise to timer, før de udøver er godt . Som du føler at spise noget i din træning rutine, spise nogle havregryn, som er fyldt med kulhydrater. Desuden tager flere proteiner efter en halv time af din træning.
Nu i Morgenmad scramble tre æg, nok havregryn og et stort glas appelsinjuice, mens du tager en skål, som omfatter to dele af hele hvede, jordnøddesmør og æble to timer efter morgenmaden. Nu til frokost tage nogle asparges, spaghetti med pasta af hele hvede og magert oksekød. Du kan også spise tunfisk et par timer efter frokost som en snack.
Grill til kyllingebryst, forberede nok broccoli og bage nogle kartofler til middag og få en snack af fedtfattig stykke ost før sengetid.
Og der har du det, en komplet guide til en god kosten rutine, jeg er sikker på, dette vil hjælpe dig med at opbygge dine muskler.