Sådan Bliv Glad øjeblikkeligt?

Trin 1

Bliv bevidst om dine ansigtsudtryk og dine tanker. Tænker negative vises som et udtryk på dit ansigt. Dit kropssprog vil også fortælle, hvad du tænker. Mange mennesker er ikke klar over deres ansigtsudtryk eller tankemønstre, indtil de ser sig selv på film eller i billeder.

Step 2Write ned, hvad du tænker, om det er negativ eller positiv. Regne ud, hvorfor du tænker på denne måde. Hvor kom det fra? Tænk på de gode tider, du havde i de sidste eller gode tanker, der gør dig glad. For eksempel, jeg nyder rulleskøjteløb i parken eller spille baseball.

Se efter godhed i verden og i mennesker. Være taknemmelige for de gode ting i dit life.Step 3Think af noget sjovt i dit liv, når du føler dig ned. Opret bekræftelser på kort og bære dem rundt med dig. Se på dem for at minde dig selv, at du er så speciel. Hænge glade mennesker, der gør du føler dig godt og griner. Lyt til nogle gode musik, der inspirerer og rører din sjæl. Tænk på de inspirerende tekster i dit hoved og begynder at danse. Gå ud og have nogle sjove i sun.Use disse teknikker, når du begynder at tænke triste tanker og rynke panden. Tænk på et sjove vittigheder.

Dette vil få dig til at smile og blive glad øjeblikkeligt.