1. Vide alt du kan om problemet. Der er nogle meget gode steder online, der har stor oplysninger om depression. Nogle gode are:
Webmd.com,
Healthatoz.com,
Yourtotalhealth.ivillage.com/
Suicide.org
2. Spørg hvad du kan gøre for at hjælpe. Hvis du ikke spørger du ikke ved, hvad din ven eller elskede behov fra dig. Nogle gange bare hjælpe med en husstand akkord eller afhente børnene kan være en Gud sende til en person, der føler sig deprimeret.
3. Få andre mennesker involveret.
At få nogle andre venner eller familiemedlemmer til at hjælpe i denne vil tage en masse af presset fra dig. Sommetider kan du opleve, at den person, plaget ønsker at holde det hemmeligt, men det er ikke sundt. Lad det ikke ske.
4. Tag dig tid til dig selv og kender dine grænser. Du kan ikke se dem, eller være der for dem 24 timer i døgnet. Og i sidste ende din ven har brug for at ønsker at få hjælp. Dette kan være en overvældende opgave, og du skal være sikker på at tage tid til dig selv. Hvis du ikke kan du brænde ud, og der ikke vil hjælpe nogen af jer.
5.
Tag trusler alvorligt. Du kan ikke holde noget som dette en hemmelighed. Hvis personen truer selvmord skal du tage handling. Personen kan ikke stå alene, og du bør træffe alle skarpe genstande og store mængder af medicin væk. Ring selvmord hotline eller deres terapeut. I en nødsituation tøv ikke med at ringe til alarmcentralen.