Og hvilken bedre måde at forhindre denne betingelse end at identificere årsagerne til lændesmerter og se, om vi kan finde måder at undgå det.Den mest almindelige årsager til rygsmerter problem: for meget sidder omkring og mindre walking about.Just at få en idé, tænk på den sædvanlige hverdag, at du bruger som et kontor arbejdstager antager du arbejder i en office.You komme op om morgenen, få klædt, spise morgenmad og tage en lang køretur til arbejde. På arbejdet, du sidder ved dit skrivebord næsten hele dagen lang. Så du tager din frokost, sandsynligvis sidder ned.
Tilbage på kontoret, du tilbringer et par timer mere på dit skrivebord derefter tage en køretur hjem. Når derhjemme, du enten sidder på sofaen og se tv eller sidde ved dit hjem skrivebordet og endda tage din middag i den forreste del af idiot box.Well, har du lagt mærke til noget, hvad er den fælles aktivitet, som du gør de fleste som en kontormedarbejder for meget siddende, selvfølgelig! Nå, det er præcis synderen, der forårsager lændesmerter eller endda øvre ryg pain.
On ene hånd, hvor alle de moderne teknologiske vidundere har gjort vores liv lettere ved at reducere de manuelle gøremål til et minimum på samme det har gjort os lazier og usundt, ved at tillade os mere komfort og mindre work.Hence, al denne komfort har bragt os mere smerte end nødhjælp i form af vores dårlige rygge, især lavere ryggen, der håndterer den mest kropsvægt og dovne lemmer. Gåture og cykling, som plejede at være den mest udbredte metode til at rejse til og fra arbejde er nu blevet en fremmed begreb for mange i denne dag og age.
Lack af disse enkle, og en gang fælles aktiviteter har gjort vores kroppe mindre sunde og dermed mere skade tilbøjelige. For lidt aktivitet reducerer muskelstyrke og smidighed i spinal ryghvirvler, hvilket gør dem modtagelige for skade og pain.Many lavere rygproblemer kan forebygges helt, hvis du bare lære at gøre noget korrekt, og derefter tage din tid gør det. I stedet for bøjet ove