at vide, hvilken slags responder er de så de kan specifikt kende form for træning, som de bliver nødt til at øge deres udholdenhed. Dette er mest nyttigt til at vælge et job, der kræver et højt niveau af fitness.The forskere understregede også, at motion har stadig mange fordele. Det er ikke alle om at forbedre den aerobe kapacitet eller udholdenhed. Motion kan stadig gøre dig tabe sig og forhindre, at andre sundhedsrisici såsom kolesteroltal og opretholde et godt hjerte.
Det gør ikke t ligegyldigt, om det s kraftig intensitet motion eller en moderat intensitet motion, begge havde vist sig at være nyttigt for kroppen på mange måder.
