Spise sundt for Living Healthy

t hver dag. Alternativt kan en kombination af de ovennævnte fødevarer skal træffes, forudsat indhold den anbefalede kalorieindhold forbliver den same.Nutrition eksperter rådgivning 35 af dine daglige kalorier bør komme fra fedt, konserveret i fedtstoffer og olier. Forbrugende olier, der hjælper med at forbedre gode kolesterol (HDL) og hæmmer dårlige kolesterol (LDL) er afgørende for et sundt hjerte. Olie fremstillet af raps, majs, sojabønner, sennep, oliven og solsikke fremme sunde heart.

These fem fødevaregrupper forsyne dig med rigelige ad essentielle næringsstoffer, som din krop kræver at holde sig sund og stærk. Selv junk fødevarer, der tilberedes hygiejnisk og omfatter nogle af disse fødevarekategorier, og forbruges i moderation tilføjer til ernæring værdi og supplerer din krop med ekstra næringsstoffer. Altid stræbe efter nærende mad, om dens en tage væk eller hjem kogte. Husk at spise sundt for at leve sundt.