Betydningen af ​​god Posture

rligt. Hold dine skuldre afslappede mens det stadig er oprejst. Vedligehold dit hoved niveau. Må ikke skubbe det frem foran nakke og rygsøjle. Stå oprejst! Tips for god Posture Tips når Sitting Down Få op ofte strække så meget som du kan. Hold begge fødder fladt på gulvet. Hvis du fødder ikke rører gulvet derefter bruge en fodstøtte. Brug en ergonomisk stol (og skrivebord oprettet). Juster ryggen med bagsiden af ​​stolen sikre der er tilstrækkelig lændestøtte. Aldrig daske eller magert fremad Sørg for, når du sidder, at dine knæ er på niveau med dine hofter Hold dine skuldre straight.

As snart du begynder at vedtage god kropsholdning så du kan føle forbedringer i den måde, du bære dig selv. Andre fordele ved en god kropsholdning vil være, at du: Reducere sandsynligheden for nakke og ryg problemer. Reducere risikoen for gigt ved at sikre, at dine led ikke bære unormal. Forhindre din rygsøjle fra at blive fastsat i en ikke-naturlig stilling. Kiropraktorer hævder, at dette kan føre til blodkar og nerver bliver indsnævret.

Også problemer med diskus og andre led i kroppen kan resultere fører til hovedpine, rygsmerter og andre sundhedsrelaterede emner har færre stammer og ømhed, da du ikke vil overusing bestemte muskelgrupper og joints.Maintaining korrekte arbejdsstillinger behøver ikke betyde, at du gå rundt som en spankulerer påfugl. God kropsholdning blot foreslår, at du tilpasse dine ører direkte over midten af ​​dine skuldre og også din hofteled. Hvis du kan tegne denne linje mentalt så alt hvad du behøver at gøre er at line din krop op tilsvarende.

Skuldre skal være ned og bakke ned, med hagen og brystet hævet lidt og taljen trukket nogensinde så lidt in.Paying opmærksom på din kropsholdning er den hurtigste måde, at du kan drage fordel dit helbred og udseende. Så rette op, slappe af skuldrene, putte maven ind og begynde at realisere de forbedringer, gode arbejdsstillinger kan bringe.