kroppen, vil du ikke være i stand til at få muskler og tabe fedt på samme tid. Som tommelfingerregel, anbefales det at tage mindst 2 g protein per kilo kropsvægt dagligt i denne periode. Derfor skal du omhyggeligt kridt en madplan for dig selv og forbruge det rette forhold mellem kulhydrater og proteiner everyday.Apart fra disse to faktorer, rigelig mængde hvile (for at lette inddrivelsen, reparation og vækst af dine beskadigede muskelfibre) og rigtige form for tilskud er også forpligtet til at hjælpe dig med at få muskler og tabe fedt på samme tid.
