dgår i de fleste, hvordan man får seks pack abs listen og anbefalinger. Protein hjælper opbygge muskelmasse, men det er glucose, der giver impulser til musklerne. Tendensen nu er at få en mere afbalanceret måltid, med vægt på langsomme og hurtige energi frigive kulhydrater før og efter måltider, hhv. Kulhydrater giver glucose kræves af musklerne.
