roppen relax.It isnt muligt til over understrege, hvor meget at få en god nats søvn er i krigen mod stress! Men hvis du går i seng for at se tv, læse eller noget andet end søvn, kan du ønsker at genoverveje din natlige rutine. Sluk for fjernsynet og læse i loungen lad din underbevidsthed ved, at den vigtigste aktivitet i dit soveværelse er søvn! KOMMUNIKATION er en anden stoffri metode til bekæmpelse af stress.
Der er flere måder dette kan ske: du kunne tale med en betroet ven eller rådgiver; du kan endda skrive problemet ned, som vil hjælpe med at identificere de udløsende faktorer for stress, du kan føle på det tidspunkt.
