øre dette ved at komme ind i en push up stilling med din krop lige og løft derefter den ene arm mod loftet. Du kan derefter gentage dette på den anden side.By følge disse fire regler, som du vil bygge solide mavemuskler, hvilket er afgørende er, at de er de centrale muskler i kroppen. Bare vide, at hvis du ønsker at få resultater, du har brug for at være villig til at sætte i tid og kræfter på et konsistent grundlag.
