give positive resultater omfatter crunches og ben rejser. De er en fantastisk måde at starte at træne maven. Det s orden at ansætte abs maskiner, så længe de føler sig trygge at bruge og anses af eksperter for at være effektiv i at træne hele maveregionen. Anbefalet kost indeholder afgørende protein og kulhydrater og beskæftiger væk med fedtet, fed mad. Sunde energi barer og flavored vand er gode alternativer til slik. Abs undervisere bør huske at tage i mængden af kalorier, de har brug for; ellers kan de ende med at trætte og svage.
Med disciplin, kan en gennemprøvet program garanti ordentligt uddannet stram abs i så tidligt som en måned.
