Sådan Gør dine daglige gå ind i en Tummy Toning, mave Udfladning, Anti Aging Fitness Program

mine hænder er længere fra hinanden. Afstand dine hænder på denne måde gør disse enkle pushups en stor øvelse for at øge overkroppen toning ved at arbejde dine skuldre, overarme, og chest.And her er hvordan jeg bruger tabellerne picnic. Der er tre borde på min walking rute. De re perfekt til toning dine mavemuskler, udfladning din mave, og arbejde din øverste ben muskler. Hvad skal jeg gøre? Jeg sidder på toppen af ​​hver picnic bord, putte mine ben og fødder under tabellen picnic bænk, og langsomt gøre 15 sidde ups holde min ryg lige.

Tre tabeller, 15 langsomme sidde ups hver, gør 45 sidde ups på min walk.An Hour A dagen holder lægen AwayMy daglig gåtur og motion rutine tager omkring en time og femten minutter. Tro mig, med denne rutine jeg don t brug for en gym medlemskab. Været der. Gjort. Arbejde ud i et motionscenter er simpelthen for kedeligt for mig.Dette er min daglige rutine. Dens en indgroet daglig vane jeg ve gjort i over tyve år. Det virker for mig. Det holder mig i form. Det er min magiske anti aging eliksir.

Hvis du er rask nok, og din læge godkender, kan du nemt udvikle en lignende daglig vandre- og motion routine.A daglige gåtur gør ikke t nødt til at være kedeligt. Bare holde øjnene åbne og se efter praktisk færdigsyet workout udstyr undervejs. Du kan føle stor, se bedre ud, være mere sexet, og du vil sandsynligvis endda være smartere, lige fra at tage en daglig gåtur.