r kan stoppe med at ryge uden vægtøgning. Men husk på, at du er bundet til at tabe at vægten så snart din kroppens stofskifte tilpasser sig den manglende nikotin i din body.b. Spis rigtigt. Lad aldrig selv gå sultne. Hvis du ikke er blandt de heldige quitters der kan stoppe med at ryge uden vægtforøgelse, er du nødt til at spise ofte, men i små mængder. Denne metode til at spise, vil hjælpe dig med at opretholde et højt energi niveau. Også undgå at spise fødevarer, der er rige på kalorier. Prøv at spise dem, der er rige på fibre og næringsstoffer.
Disse omfatter frugt, grøntsager og hele grains.c. Undgå at drikke drikkevarer med alkoholisk indhold. Folk kan stoppe med at ryge uden vægtforøgelse, hvis de undgår hengive sig til aktiviteter, der kan bringe høje doser af kalorier til deres krop. Indtagelse af alkohol er en af disse aktiviteter.
