e tæller up.7. "Glem sodavand og alkohol." Denne ene er sandt! God drikke er en stor del af god samlet spise. Hvorfor føje til overskuddet i virksomheder, der sælger sukker vand med kunstig smag og farve tilføjet? Postevand er sundt, og juice og mælk er også store valg. Drik små mængder hele dagen og aftenen lang, så meget som du kan mageligt indtages. (Men bemærk, at "reglen" af 8 glas om dagen ikke er virkelig baseret på videnskabelig forskning, men er en anden myte, som er blevet gentaget millioner af gange.) Undgå dehydrering ved at nipper frequently.
Good spisevaner begynder med en solid forståelse af korrekt kost. Når du ændre, hvad du spiser, vil du tage et vigtigt skridt i retning af at forbedre din generelle velvære. Brændstof op og holde din motor kører for optimal præstation i dag, og ned ad vejen.
