Billige Opskrift: Hvordan man laver en simpel sund Taco Dish til din Family
Hvis du er på udkig efter noget hurtig, billig og sundt for din familie. Her er en hurtig fredag nat opskrift
Du bliver nødt til at købe følgende:.
En pakke tortillas (hvid eller majs)
En dåse kidneybønner
En lille pakke med jorden kalkun
En lille kasse med hvide eller brune ris
En pakke Taco krydderier
- Start med bruning din kalkunkød i en stor stegepande på høj varme. (Denne måde dit kød vil kokken hurtigere.)
- Mens kødet er brunfarvning forberede vand til at koge på høj varme, tilsæt derefter ris.
Følg anvisningerne på emballagen. (Jeg personligt gerne Succes mærke ris i individuelle pakker, kokke op reelle nice.)
- Næste tilføje en pakke af krydderier.
- Rør rundt indtil kalkunkød er helt dækket.
- Tilføj en halv kop vand.
- Rør rundt indtil blandingen er helt opløst.
- Tilføj man kan af Kidney bønner derefter røre.
- Skru ned varmen og lad bønnerne til at lave mad ove varme i omkring fem minutter eller mindre. Ikke Kog bønner, ellers vil de vise sig grødet.
- Når ris er færdig, tilsættes til blandingen.
- Du kan tilføje flere krydderier såsom salt, peber og /eller paprika. Men smag først.
- Fjern stegepande fra varmen.
- Tag tortilla skaller og placere dem i ovnen indtil lidt sprød.
- Drys ost på skallen.
< . li> Tilføj bønner, ris og kalkun blandingen, derefter rulle
- Serveres med salat, Doritos, eller andre typer af chips
. Bemærk venligst: Denne opskrift vil foder seks voksne, hvis de spiser to tacos hver. Ellers, hvis du og en anden person, kun vil spise så vil du have nok madrester i mindst 2-3 dage.
