Saftpresning For Vægttab: En Introduction

Det ofte virker som om det er lettere at vinde en olympisk guldmedalje, end at opnå reel og permanent vægttab. Men du kan nyde de fire fordele ved saftfremstilling, og også kaste pounds med disse saftfremstilling opskrifter til vægttab

tilgang er enkel:. Drik et til to glas saft dagligt. I denne mængde, vil du forbruge de næringsstoffer af om mængden af ​​grøntsager og frugt, som alle altid har anbefalet. Fordelene ved saftfremstilling er både bekvemmelighed og øget næringsværdi.

Selv den samme saft flasker kommercielt mister mange af de mest flygtige næringsstoffer til oxidation og varme. Det er tre af fire af de saftfremstilling fordele - friskhed, maksimal ernæring og convenience

Følgende opskrifter introducere dig til den fjerde saftfremstilling fordel:. Den uendelige variation fås i juice du gøre dig selv. Start med denne ene fra Great Saftpresning bog:

Ananas-Orange Rapture

4 appelsiner

2 kopper ananas

1 sød kartoffel

Proces i saftpresser. Røre. Dette er meget højt indhold af vitaminer A og C - en stor formiddag drink.

Børnene elsker det - bare ikke nævne alle ingredienserne. Denne saft i sig selv er meget sød, så brug den mest for aroma andre safter med et højt indhold grøntsag.

Må ikke blive for begejstret en saftpresning kost. Forsøger at tabe mere end 1/2 pund om ugen vil sandsynligvis være usundt. Det omfatter en diæt af netop Juiced frugt og grøntsager.

Et juice hurtigt på 1-2 dage kan være godt til at rense ud dit system og kan hjælpe dig med at kickstarte en saftfremstilling kost for vægttab, men på længere sigt, du skal have tilstrækkelig protein og fedt, samt kulhydrater safterne ikke giver. Og ikke saft alle veggies du spiser. Du har brug for masser af fibre til at holde dine tarme arbejder.

Drikke 1-2 glas saft dagligt kan give dig med en masse sukker sammen med de mange grundlæggende næringsstoffer. Saft, især dem med en masse frugt eller gulerødder, kan være meget sød.

Hvis du er diabetiker eller præ-diabetes, være forsigtig med disse ingredienser. Stikning mere til grøntsagerne er ikke dårligt råd til enhver vægttab planen. Med undtagelse af gulerødder og søde kartofler, grøntsager er generelt lav i kalorier. Brug søde dem sparsomt til jazz op grøntsagerne. Her er en anden opskrift:

Red Wonder Juice

3 gulerødder

1 æble, uden kernehus

1 agurk

1 roer

1 stilk af selleri

Juice.

Hvis du tror, ​​denne saft behov for lidt af en pift, tilsæt frisk ingefær ti