En af de første linje behandlinger rådgivet af læger til forstoppelse kan have nogen lægemidler overhovedet. I stedet vil han eller hun anbefaler, at en patient gå på en fiber-intensive kost plan, supplerer regelmæssige fødevarer med psyllium eller andre kilder til fiber. Nogle naturlige kilder kan også være egnede, afhængigt af, om de indeholder nok fiber. En masse mennesker har hørt om kosttilskud som Metamucil, der er beriget med masser af fiber. Metamucil er virkelig et produkt fremstillet af Procter og Gamble, markedsføres til mennesker, der lider af forstoppelse.
Men bare lidt forskning vil vise, at du vil finde høje fiber fødevarer fra helt naturlige kilder. Svesker, eller tørrede blommer, er 1 sådanne tilfælde. Sandsynligvis den mest interessante faktum er, at svesker indeholde en yderligere middel, der er fordelagtig til behandling af forstoppelse. Blommer har været en del af menneskehedens fødekilde for mange årtusinder. Arkæolog beviser stor mængde gruber i lossepladser, der går tilbage til gamle lejligheder. Dengang som nu, har proceduren for fremstillingsvirksomhed svesker sandsynligvis ændret sig forholdsvis lidt.
Den blomme frugt høstes fra planten og arrangeret derefter i et køligt ovn struktur. Blommerne er dehydreret ved 180 grader Fahrenheit til lidt under 20 timer. De resulterende svesker opsamles til yderligere behandling. Den kemiske sammensætning af svesker er kompleks, som er en årsag til dens multipronged effektivitet som en forstoppelse middel. Og selv om vi har tilstrækkeligt avanceret teknologi til at skelne disse kemikalier, vi har, men til helt at forstå den mekanisme, hvorved hver kemiske hjælpemidler i afførende aktivitet.
De spørgsmål, vi forstår om dets anti-forstoppelse egenskaber er to folder. Initial, ved vi, at det høje indhold af svesker fiber betyder, at forbruge det hjælper bulk op fødevarer på den måde, konventionelle fiber kosttilskud støtte fordøjelsen. To ved vi også, at svesker indeholder en masse sorbitol, som er en sukker-lignende stof, der bevarer vand og gør afføring blødere og som et resultat hurtigere bevægelse i tarmen. Oven i ingredienser med afførende egenskaber, svesker er en høj energiforsyning.
Den høje effekt stammer fra sin blanding af både enkle og komplekse sukkerarter, såsom glucose og fructose. Personer, der spiser svesker få en hurtig power boost også som en vedvarende en fra fordøjelsen af komplekse sukkerarter. Vi ved også, at svesker indeholder en stor del af sorbitol som er virkel