Har du nogen idé om, hvordan du vælger den rigtige mad, for dig at sætte dine egne grænser i form af kalorieindtag? Det er faktisk en million dollar spørgsmål. Men hvad der virkede for mig var, da jeg begyndte at beregne mit kalorieindtag ved at sammenligne to typer af fødevarer af samme måling kalorie og tager et kig på deres tilsvarende beløb. Herunder er en liste over forskellige slags mad, som alle har samme måling kalorie. Uanset hvad du kigger på lige der, huske, at kalorie tæller for hvert element er en konsekvent 200 kalorier.
Du vil sikkert blive overrasket over, at 363 gram havregryn (med vand) har den samme mængde kalorier som en 27 g servering af smør. Vidste du, at 285.5g kogte kartofler har den samme mængde kalorier som 40 g stegt bacon? Hvilke af dem vil gøre du føler dig helt fuld? Jeg tror, du kender svaret på det! Find ud af mere og have det sjovt at sammenligne! 50g frokost kød
38,5 g mayonnaise
226g tomatketchup
27 g smør Salg
33,5 g cashewnødder
50g frisk kokos
22,5 g kokosolie
67 g dåse corned beef
46.
5g ænder
56g honning
27g margarine
22.5 g olivenolie
32,5 g jordnøddesmør
22,5 g jordnøddeolie
50g tabellen sukker
40g stegt bacon
52,5 g grillet bacon
100g kylling
83,5 g skinke
181g af friske krabbe
67 g ristede lam
200g kogt hummer
< p> 67 g makrel
222g muslinger
69 g svinekød
111g fersk laks
91g dåse sardiner i olie
111g dåse sardiner i tomat sauce
167g ørred
51 g klæbende bjørne
41g Doritos
36g Hershey s kys
40g chokolade
44.
5g tyske Frankfurter Sausage
71,5 g ristede oksekød Salg
100g stegt fasan Salg
200g rejer
44.5g Mars chokolade bar
54g cornflakes
64.5g bagel
83,5 g hvidt brød
91g fuldkornsbrød
44.5g fløde kiks
40g Flapjacks, grundlæggende frugt bland
51,5 g müsli
182 g kogt pasta
190.5g kogt fuldkornspasta
363g havregryn med vand
285.
5g kogt kartofler
143g stege kartofler
143g kogt ris
100g æg stegte ris
148 g brune ris
43,5 g popcorn
67 g sirup
38g Cheetos
40g M & M s
37 g kartoffelchips
41g Snickers chokoladebar