Enhver, der lige er begyndt at arbejde ud eller endda dem, der har gjort det i et stykke tid har altid spurgt, hvordan man får en seks pack. Desværre er der ingen konkret svar på dette spørgsmål. Ingen 2 personer kan opnå de samme seks pakker samtidig. Den menneskelige krop er lige lavet på den måde; Vi er alle forskellige og har forskellige stofskifte. Nogle kan være i stand til at få en seks pack meget hurtigt, mens andre kan tage en meget lang periode. For en person til at få en idé om, hvordan man får en seks pack, de skal først evaluere sig selv og deres motion rutine.
Mænd er generelt gjort op på en sådan måde, at de kan erfaringer og tabe fedt i deres krop meget lettere end kvinder. Kvinder er lavet for at indsamle flere fedtstoffer, især i de kloge og mave-området. Dette er dog ikke for alle kvinder, men flertallet. Første skridt for dig at tage, er at undersøge alle de faktorer i din krop og afgøre, hvilken gruppe du falder i. Der er grundlæggende 3 store grupper af mennesker, som du kan falde ind:
a) Ectomorph- disse mennesker er tynd og Boney. De kan nemt tabe sig og sjældent tager på i vægt, men har svært ved at opbygge muskler.
b) Endomorph- disse er store udbenet mennesker, der er naturligt større og kan tage på i vægt meget let. Selv om det er meget svært for dem at tabe fedt, de kan nemt opbygge muskler.
c) Mesomorph- det er dem, der har flere muskler end fedt og er også i stand til at opnå en seks pack den hurtigste.
Din kost er også en vigtig ingrediens i denne ligning. Ligegyldigt hvad du gør, hvis din kost er fyldt med fed mad og junk Du vil ikke se nogen resultater.
En kost bør indeholde alle de vitaminer og næringsstoffer, som kroppen har brug for og også fødevarer, der bidrager til at udvikle alt efter område, du mangler. Det er altid bedst at begrænse dine portioner og aldrig spise efter 7 i natten. Gøre lidt af forskning online og se hvilke fødevarer give kroppen hvilke næringsstoffer og arbejde med det. Din krop kan simpelthen ikke få energi til at arbejde ud eller gøre noget fysisk, hvis det ikke indeholder de nødvendige næringsstoffer.
For de bedste resultater, jeg foreslår, at du vælger en kost, der ikke helt fjerne mad, du kan lide, men har sindet sæt af spise i portioner, så du ikke over spise. Søvn er også meget vigtig. Har en fuld nat, hvis søvn giver kroppen mere energi og fjerner dovenskab, som er din fjende, hvis du vil have en seks pack.
Din træning skal også