kapløbet om at fitness er på, og en masse mennesker får ind i bandet vognen. Nogle mennesker gør det for at opnå en sexet krop, nogle mennesker bare gør det, fordi de er flov med kroppen, de har nu, mens andre gør det simpelthen for at forblive fit og heatlthy. Som sådan, mange fitness-programmer er ude på internettet, i fitnesscentre, kurbade og fitness centre over hele. Nogle er for dyrt at råd til at man kan endda tabe bare ved at forsøge at arbejde ud de penge er nødvendige for at forfølge disse fitness-programmer.
Man kan ikke have til at gå til gymnastik eller spa eller enhver fitness center og bruger meget bare at slanke for at opnå, at længtes efter sexet krop. Der er mange bøger til rådighed i boghandlen som tilbyder vægttab programmer, som er praktisk og gratis, naturligvis bøgerne ikke selv. Disse vægttab programmer eller kost planer vinder enorme popularitet med så megen omtale, udtalelser og anmeldelser, at man kan forveksles som nøjagtigt til følge. Så før du vælger hvilken vægttab plan at følge, prøv at læse disse resuméer om de mest populære kost programmer i dag.
Atkins 'New Diet Revolution af Dr. Atkins. Dette vægttab program tilskynder højt proteinindhold kost og en skære ned på carbs. Man kan fest på grøntsager og kød, men skal faste på brød og pasta. Man er heller ikke begrænset mod fedtindtag, så det er okay at hælde i salatdressing og frit spredes på smør. Men efter diæt, kan man finde sig selv mangler på fibre og calcium endnu højt indhold af fedt. Indtagelse af korn og frugt er også begrænset.
Kulhydrat Addict kost af Drs. Heller. Denne kostplan er fortaler lav carbohyrate spise.
Godkender på at spise kød, grøntsager og frugter, mejeriprodukter og kornprodukter. , advarer dog mod at tage for meget carb. "Belønning" måltid kan være for højt på fedt og mættet fedt.
Vælg at Lose af Dr. Goor. Fastholder fedtindtag. Man får en "fedt" budget og han får frihed om, hvordan man bruger det. Det betyder ikke presse den enkelte til at se hans indtag af kulhydrater. Spise kød og fjerkræ samt fedtfattige mejeriprodukter og fiskeprodukter er okay. En go-signal er også givet på at spise grøntsager, frugt, korn, brød og pasta.
Dette vægttab plan er temmelig sunde, gode mængder af frugt og grønt samt mættet fedt. Watch triglyceridniveauer selv; hvis høje, trim ned kulhydrater og guffe i flere af de umættede fedtstoffer.
DASH Diet. Går ind for moderate mængder af fedt og protein indtag og højt på car