Det er faktisk sandt. Du vil tabe, hvis du spiser masser af fedt, men kun hvis du spiser den rigtige slags fedt.
Den slags fedt, der vil hjælpe dig tabe sig er fedt, der indeholder masser af essentielle fedtsyrer. Vilde laks, fersk tun, nødder, frø og uraffinerede olier såsom jomfru olivenolie og hørfrøolie er nogle gode kilder til essentielle fedtsyrer.
En god indtagelse af essentielle fedtsyrer øger de metaboliske sats og energi niveauer, som betyder, at de faktisk øge kalorieindhold brænding. De også mindske fedt produktion.
Desuden essentielle fedtsyrer reducere indholdet af overskydende vand afholdt i væv af nyrerne. Overskydende vand kan udgøre en stor del af vægten i en overvægtig person.
Cravings kan være meget svært ikke at give efter for, og det er let at sætte vægt på hurtigt, hvis spise snacks mellem måltiderne nogensinde så ofte. En trang er kroppens måde at sige det er ikke blevet næret ordentligt.
Måske kost ikke indeholder nok kulhydrater, der findes i pasta, brød, ris og andre kornsorter, som er den vigtigste energi kroppen kører på eller måske kost er mangler i nogle essentielle næringsstoffer såsom mineraler, vitaminer eller essentielle fedtsyrer. Fedtsyrer har evnen til at stabilisere blodsukkeret og dermed minimere risikoen for trang. At sikre kosten indeholder nok essentielle fedtsyrer vil også forhindre cravings fra fedtsyre mangel.
Nogle mennesker spise for meget og lægge vægten på grund af depression eller fordi de føler ned.
Hvilken bedre måde at løfte depression, end at sørge for der er nok essentielle fedtsyrer i kosten. Essentielle fedtsyrer løfter stemningen og øge energi-niveauer og tørre træghed.
Ud over vægttab og øget energi niveau, en kost rig på essentielle fedtsyrer vil holde din hjerne i god stand og holde dit immunforsvar i topform. Der er ingen grund til at vente, bare begynde gumlede disse nødder og frø det samme.