Hvordan til at tabe i tide til jul
Hvorfor ikke komme i form, og ser godt ud før ferien er i fuld gang? Det er den tid på året til at fejre, at takke og spiser masser af mad. Det betyder ikke, du kan se og føle stor, før ferien begynder.
- Skær ned på dine sukkerholdige godbidder. Spis mindre slik, chips eller andet junkfood og skære ned på cola. Hvis du blot stoppe med at drikke sodavand som cola, Pepsi, 7-Up eller andre sodavand, du kan drikke, vil du miste nogle vægt. Selv hvis du bare skære ned på, hvor meget du spiser og drikker af dette, vil de pounds begynde at smelte væk.
- Spis mere frugt og grønt. Disse er godt for dig, og som regel har de meget få kalorier. Ved at spise mindst fire portioner frugt og grøntsager om dagen, vil du føle sundere, mere energisk, og du vil spise mindre af højere kalorieindhold fødevarer, da du ikke vil være sulten.
- Gå en tur rundt din by en gang eller to gange om dagen. At gå en tur vil brænde kalorier, uanset hvilken hastighed du går på. Jo hurtigere du går jo flere kalorier vil du i sidste ende brænder.
- Har nogle strækninger.
Dette vil hjælpe dig med at få fleksibilitet, som måske ikke specifikt brænde kalorier, men det vil føle sig godt efter du har gået en tur.
- Dans omkring din stue. Dette kan være sjovt og det er en fantastisk måde at tabe kalorier. Hvis du har børn, få dem danse også! Det vil gøre det til en sjov familie aktivitet, der får hele familien op og flytte
- Tip -. At opbygge muskler og forbrænde ekstra kalorier, bære nogle små vægte på din gåtur. Bare to pounds i hver hånd vil fremskynde mængden af forbrændte kalorier.
Vejviser
