Ah, yo-yo spil vægt! Op, ned, op ned, men aldrig konsistent, ikke? Hvis du læser denne artikel, så du er mest ligesom på "op" swing og vil gerne tabe et par pounds til at passe ind i denne kjole, disse jeans, for at finde en mage, eller måske bare for at føle sig bedre og sundere. Men det er så svært! Hvis bare det var så nemt at tabe sig, som det er at tage på i vægt!
Nå, desværre, det er ikke. Men her er et par tips, der vil hjælpe dig tabe nogle ekstra polstring lidt hurtigere, og vigtigst, sundere!
1.
Klip læskedrikke! Læskedrikke er det absolut værste, du kan drikke, da de er fyldt med utallige kalorier og masser af sukker. Hvis du skærer læskedrikke helt ud, kan du miste et gennemsnit på 1,5 pounds per uge! Hvis du har brug for koffein, dog prøve nogle kaffe eller nogle sukker fri, kalorie gratis sved te. Sørg for at drikke plently af vand samt! Jeg personligt hader drikke vand, men jeg gør da jeg ved, det er naturens livsnerve. Det renser dit system og øger dit stofskifte.
2.
Gå en tur! Hvis vi alle havde til at morph tilbage i tiden før biler, motorycycles, eller endda tog, ville vi sandsynligvis alle dør! Gud gav dig ben (og forhåbentlig du stadig har dem), så brug dem! Bare gå udenfor og begynde at gå! Forsøger at gå 30 minutter 3-5 gange om ugen. Få en skridttæller! Hvis du bruger en skridttæller hver dag, vil du altid forsøge at overgå din foregående dags trin.
3.
Don't spise efter 6 PM! Gør det ikke! Hvis du spiser sent, vil du tage på i vægt! Ved at spise tidligere, du aktiverer din krop til at forbrænde nogle af de kalorier og fedt du tog på på middag, blot fordi de optager plads du stadig er aktiv bagefter. Hvis du spiser på 09:00 og derefter lægge rundt, indtil sengetid, hvor er at vægten hen? Intetsteds, undtagen din røv, mave, lår, og anden hage!
4.
Play psykologiske spil med dig selv! Kom ud de jeans, der er et par størrelser til små og bærer dem, selvom du er nødt til at suge i din tarm, indtil du besvimer bare at sætte dem på, og zip dem op. Bære dem for en hel dag og se på spejlet ofte. Når du ser dig selv nok gange, med alle de elsker ruller hænge ud, vil du være endnu mere motiverede til at tabe sig. Og i sidste ende, vil disse skinny jeans ikke synes så mager som pounds smelte væk!
5.
Cut ned dine portioner! Hvis du går ud for at spise, når du får din ordre, skære alt i halve og smide det væk med det samme! Nogensinde set nogen gøre det? Selvfølgelig ikke! Hvorfor? Jo, for