Hvis du ikke har lagt mærke til, har der været en kontinuerlig hype visne eller ikke kreatin er god eller dårlig. Nogle siger det helt fint og andre siger det er ligesom steroider, men det virkelig falder i kategorien af både, gode og dårlige. Hvorfor? . Godt som du fortsætte med at læse du vil finde ud
Så her er nedslidt om kreatin: det er et kemikalie, der produceres naturligt i kroppen fra leveren og nyrerne. Således creatin vi bliver lagret i musklerne.
Når man tager kreatin til supplerende anvendelse, nogle af de positive CREATEIN bivirkninger er vægtøgning og muskelmasse stigning. Dette skyldes, fordi kreatin stimulerer forbedret muskel vækst fra den energi, den bevarer i musklerne.
Desuden har der været mange gennemførte undersøgelser af mennesker, der tager kreatin i en periode på dage til uger.
Disse undersøgelser af mennesker, der tager det tillæg, førte til vægtøgning og øget muskelmasse, og nogle af disse personer har modtaget midlertidige muskelkramper, diarré og smerter i brystet (som ophørte med nedsat dosering og øget hydrering).
Disse er blot kortsigtede undersøgelser, der blev givet til forskning, men ikke virkelig alt for mange langsigtede kutymer der er optaget, derfor efterlader utilstrækkelige oplysninger om virkningerne af kreatin forbrug gennem årene.
Så med andre ord er der i ikke nok forskning til at sikkerhedskopiere visne eller ikke bruger kreatin over en længere periode kan forårsage reel skade. Men mange eksperter og forskellige kreatin brugere forklare, at kreatin er generelt sikkert, når det ikke misbruges, og din krop er korrekt hydreret under brug af tillægget.
Så hvis du vælger at gå om brugen kreatin det ville være klogt at følg den anbefalede dosis og forblev hydreret eller bare se en læge for at se, om der tager kreatin kosttilskud ville være rigtigt for dig og bedst for dit helbred.
Hvis har kommentarer eller spørgsmål, det ville være fantastisk at forlade en i Oprindelig artikel -Creatine bivirkninger, så jeg kan svare tilbage. Tak!