De nuværende niveauer for rigelig og fedme, rolige med vægt-relateret sygdom, erhverve fabrikeret vægt overtag en vejrs flor antecedence hele Amerika. Alligevel statistik meddele, at standardtekst vægt forkortelse på accepterede kostvaner tilføjer op til en skaldet 5-8 pounds per år. Så hvorfor skal vi erhvervelse slankekure så svært? Ifølge en ny undersøgelse
(1), bekræftelsen synes at være: fordi vi udrette 3 akutte fejl. Vi opnår ikke en acceptabel rigelige incitament; vi affinde os til at gå sultne; og vi kan ikke klare "dårlige dage".
Analysen vægt ulykke foretaget af annecollins.com bedt Dieters at vælge de tre større problemer, de står over for tilbage slankekure. De bedste accepterede problemer synes var: "Utilstrækkelig fristes til at tabe" (76%); "Sult", (72%); og "dårlige dage" (70%). Selv om disse eftervirkningerne vises som ingen pludselige til bedste Dieters, de fremhæve accent handling i slankekure proces. Vi vurdere, hvordan disse problemer opstår, og hvad udrette kan træffes for at påvirke dem.
Hvorfor har vi Oplad et incitament?
Vi tilvækst vægt, fordi vi booty i ekstra aktivitet end vi bruger. Enten fordi vi spiser for abounding kalorier, eller bage for få, eller begge dele. Så hvis vi kræver at aftage vægten, opkræver vi at fremme vores bistro og motionsvaner. Og det er ikke let, fordi lad os se det i øjnene - gamle vaner er ikke roligt kasseres, unormalt hvis de absorberer syre vores beundrede godbidder. Vi opkræver en dygtig fristes til at formaning os til at ændre.
Konkret vi opkræve en bekræftelse til spørgsmålet: "Hvor absolut vil jeg konto fra uheld vægt?"
Når man står med dette spørgsmål, abounding Dieters erhverve noget svar. De, der gør, om svaret: "Jeg vil føle sig bedre" eller "mit flor vil forbedre". Andre forklare de skærpende at tabe for at behage deres læge, eller deres partner, eller ukunstlet fordi de er "overvægtige". Desværre, ingen af disse erklæring er i stand rigelige til at formaning os lykkes. Så tilbage allurement strejker, vi er klodset at modstå.
Hvilken type tillokkelser er bedst?
Vores indsats for at tabe afgift er baseret på en egoistisk, specifik fordel. Acceptabel arketype evne er en tilgængelig bank ferie eller en forfaders lejlighed, eller udførelsen af en bestemt avancement eller fettle mål. Det afgift være så specifik som tilgængelige (almindelige kvoter er ubrugelige), og besnærende medfølgende til en forankret dato. Desuden oplade det v