Fermenteret Væsker og Foods Disse omfatter InnergyBiotic, Coco-biotiske, Fuldkorn biotiske og Dong Quai skal øverst på listen over de fødevarer, der kæmper inflammation. Disse for mere end én grund, betragtes anti-betændelse super stjerner. Det bedste eksempel er det med til at opbygge kroppens immunitet og også styre infektioner, som oftere end ikke er katalysator i forårsager inflammations.2. Broccoli Dette indeholder C-vitamin i store mængder sammen med calcium. Det hjælper også med healing øjenbetændelse. Det er nødvendigt at damp broccoli med henblik på at gøre det lettere at digest.3.
Hamp Olie Ikke bare Hamp Olie men enhver anden olie rig på omega-3 fedtsyrer hjælpe med at reducere inflammation. En masse af amerikanere forbruge en masse omega-6-fedtsyre og dermed bliver det obligatorisk at forbruge omega-3-fedtsyre i gode mængder. Det er altid tilrådeligt at kigge efter økologiske olier, der er unrefined.4. Laks, der er vilde fanget Disse er en anden kilde til omega-3 fedtsyrer, der er gavnligt. Du kan også nøjes med nogle andre fedtstoffer fra fisk som sardiner og cod.5. Tart Cherry Disse kunne medvirke til at reducere betændelse 10 gange mere end aspirin.
Efter den indre økosystem af din krop styres, du indtaster etape 2 i økologi kroppen. Tærte kirsebær er bedst at mindske risikoen for en hjertesygdom. Disse er endnu bedre smag end de piller du pop otherwise.6. Soaked Valnødder Når du når trin 2, denne lækre snack hjælper med at bekæmpe betændelse, da de er rige på E-vitamin, og også sunde omega-3 fedtsyrer. For at gøre valnødder eller andre nødder lettere at fordøje det er altid tilrådeligt at suge dem før du spiser them.7.
Hvidløg og løg løg ikke blot øge smagen ethvert savory måltid, men indeholder masser af quercetin, der er en god antioxidant, som hjælper med at bekæmpe inflammation. Hvidløg siden aldre har været et middel mod sygdomme og forkølelse, og er en fan