Så mange sundhedsmæssige orienterede mennesker og læger anbefaler at slankekure som en metode til vægttab. Jeg har prøvet alle mulige kost tænkelige. Ingen af disse kostvaner har arbejdet for mig hidtil. Hver gang jeg forsøger at kost, jeg føler mig meget syg, træt, og berøvet. Jeg føler mig meget sultne og har skøre humørsvingninger. Jeg kan ikke rigtig socialisere med nogen, når jeg begrænse min fødeindtagelse, og jeg kan heller ikke udføre opgaver, der kræver koncentration eller fysisk aktivitet.
Slankekure er meningen at hjælpe dig med at komme i form, men ironisk nok, når du er på en kost, vil du ikke engang har energi til at arbejde ud.
Ærligt talt, trods alle de irriterende råd fra min læge, Jeg er ikke den slags pige, der kan opretholde nogen diæt lang sigt. Én gang jeg besluttede at blive vegetar og jeg spiser ikke kød til seks måneder. Ved afslutningen af disse seks måneder, jeg mistede omkring fem pounds, men jeg begyndte også at se meget bleg og følte meget syg. Til sidst måtte jeg begynde at spise kød igen. Jeg var sikker på glad, når jeg gjorde.
Selvfølgelig efter jeg begyndte at spise normalt igen, tjente jeg disse fem pounds tilbage og derefter nogle. Dette er grunden til kostvaner virker ikke. Du tabe midlertidigt, men det øjeblik du er væk fra kosten, du får al vægten tilbage, og du får ekstra vægt på toppen af det så godt.
Efter min mening er det bedre at finde ud af det nøjagtige niveau af aktivitet, som du har brug for at holde sig i form og forsøge at holde sig til at spise. Også, kan du overveje blot at spise sundere fødevarer i almindelighed.
For eksempel, så prøv at spise mere frugt og grøntsager i stedet for at spise mere kage og chips. Prøv at spise mere magert kød i stedet for fedtede kød som svinekød. Hvis du spiser brød eller ris, så prøv at holde sig til hele korn i stedet for hvidt. Forsøge at drikke mere vand og mindre soda. Drikke te uden sukker og drikke sodavand uden kalorier. Spis fødevarer, der har masser af fiber. Nogensinde hørt om grønne æbler? De er gode til at forbruge mellem måltiderne. Hvis æblet er stor nok det vil holde dig fuld indtil næste måltid.
…