Vægttab: Dyrk din egen sundhed og ernæring i din Backyard

Vi har alle på et tidspunkt gerne vil slippe et par af de ekstra pounds vi sætter på, om det var fra mors Thanksgiving middag, eller en ekstra stykke af denne fødselsdagskage over tid de alle tilføje op omkring taljen linje. Lucky for os alle, vi har magt til at gøre noget ved det. Nej det betyder ikke, at du vil bruge utallige timer i gymnastiksalen træning, som hvis du var at få klar til OL, betyder det, at vi kan gennemføre en sund kost plan i dag og begynde at tabe vægt med det samme.

Den bedste del er du kan dyrke nogle af disse fødevarer lige i din baghave, der sparer dig nogle penge også! Hvis du ønsker at tabe sig, er du nødt til at spise rigtigt, drikke masser af vand og gøre nogle fysisk aktivitet. I denne artikel vil jeg fokusere på den spiser højre del. For optimal vægttab, du har brug for at spise små velafbalancerede måltider i løbet af dagen. Med andre ord skal du indtager et måltid hver to og en halv til tre timer hver dag. Hvert måltid bør bestå af lige dele af proteiner, kulhydrater og grønne grøntsager dyrket fra din egen have.

Du kan være undrende, hvor meget en del størrelse er fordi selv for meget af nogen af ​​dem, kan være mere end nok ret? Nå, ja og nej. Du bør begrænse dig selv til en del størrelse, mere om det i et øjeblik, til dine proteiner og kulhydrater, men for dine grønne grøntsager du kan forbruge så meget som du ønsker. I stedet for at bruge en skala eller tælle kalorier en god måde at huske en del størrelse er at lave en knytnæve. Din knytnæve skal være på størrelse med en del, som du kommer til at forbruge.

Dette er også den samme mængde grønne grøntsager, som du i det mindste bør spise, men som tidligere nævnt kan man spise flere af dem. Grunden til, at du kan spise flere grønne grøntsager end proteiner eller kulhydrater er, at de er meget lav i kalorier og høj i mineraler i næringsstoffer, din krop har brug for, såvel som de kan fylde dig op. Så hvis du nogensinde finde dig selv sultne, nå frem til en dejlig stor kastede salat af grønne. Jeg nævnte tidligere, hvordan du kan dyrke dine egne ernæring.

Hvad jeg mener er alle de grønne grøntsager, som du kan forbruge, broccoli, asparges, spinat, salat og andre, kan alle dyrkes lige i din baghave. Ved at dyrke dine egne grøntsager, vil ikke kun du være voksende de fødevarer, der vil hjælpe dig med at tabe, men mængden af ​​penge, du vil spare ved elimineret, at omkostningerne fra din ugentlige indkøbstur vil tilføje op hurtigt. For at maksimere dit vægttab, husk at s