1. Lav fedt yoghurt
mejeriprodukter med lavt fedtindhold kan være fuld af vitamin A. Dette er et vigtigt vitamin, der gør underværker for din hud. Hvis du har en skjoldbruskkirtlen problem eller diabetes dette er en anden god grund til at spise økologisk fedtfattig yoghurt.
2. Bær
Bær såsom blommer, jordbær og brombær har en stor antioxidant kapacitet betyder det, at flere af disse, vi har, vil længere vores hud ser ungdommelig og sund!
3.
Nødder
Nødder er fyldt med proteiner og essentielle fedtsyrer, som hjælper fremme en sund hjerte og medvirke til at reducere blodtrykket. Derudover er der fyldt med vitamin E, som hjælper huden forblive raske.
4. Green Tea
Grøn te indeholder poly-fenoler, som har anti-inflammatoriske egenskaber, der vil holde bakterier klar af huden og vil slippe af frie radikaler, der gør vores hud alder tidligt.
5. Vand
God Hydration er blandt en af de mest vigtige ting at have en sund hud. Sørg for at drikke 8 glas om dagen.
top, bedste, fødevarer, til, din, hud, fødevarer, der er sunde for din hud, fødevarer, der er sunde for dit hjerte, sunde fødevarer, fødevarer, der holder dig sunde, hvad kan holde min krop sund, hvilke fødevarer kan holde mig sund, bedste fødevarer til dig, bær, nødder,