1) Magert rødt kød hjælpe forbrænde fedt.
Lean læse kød er en meget høj kvalitet protein og bygger lean muskelmasse, der hjælper med at forbrænde fedt. En væsentlig kilde til zink, B-vitaminer, og kreatin, magert rødt kød (såsom HØJREB nedskæringer), hjælper kroppen med at opbygge muskler og inddrive mellem træning.
2) Næste på listen over fødevarer, der hjælper brænde fedt hurtigt er uden skind kalkun eller kyllingebryster.
Siden uden skind kalkun og kyllingebryster hjælpe med at opbygge muskler og stimulere fedt tab, fordi de har meget lave mængder af fedt og konserveringsmidler og er rige på protein. Det er vigtigt at fjerne huden, fordi huden indeholder det meste af fedtet.
3) Herunder fisk eller skaldyr i din kost plan er en sund indstilling, da disse er rige på omega 3 fedtsyrer, som er kendt for at være godt for sundhed og fedttab.
Fisk er fyldt med protein, der hjælper med at forbrænde fedt og opbygge muskler og har ekstremt lave mængder af mættet fedt.
4) Æggehvider er en af de fødevarer at hjælpe forbrænde fedt og indeholder absolut ingen fedt
Æggehvider er en kilde af højeste kvalitet hele-mad protein til rådighed.; de kan spises på ethvert tidspunkt af dagen.
5) Skummetmælk indeholder omkring otte gram protein pr kop og har næsten ingen fedt i det.
Forskning tyder på, at fedtfattige mejeriprodukter produkter er rige på calcium og hjælpe med at brænde fedt. Casein, en langsom-spaltende protein, sikrer, at du føler dig fuld i en længere periode; kasein kan findes i skummetmælk.
6) Også på listen over fødevarer, der hjælper forbrænde fedt er fedtfattig hytteost.
Hytteost har alle de vitaminer og mineraler, der findes i skummetmælk, og det giver op til 15 gram protein pr halv kop servering. Fedtfattig hytteost gør du føler dig fuld længere, fordi det indeholder kasein, et protein, der absorberes gradvist.
7) Valleprotein vil også hjælpe forbrænde fedt, fordi det stammer fra 100% naturlige kilder.
Valle protein er en glimrende kilde til kvalitet protein og accelererer muskelvækst og fedttab.
Valle absorberes meget hurtigt, og så det bør indtages hurtigt efter en træning.
8) Grønne fiberholdige grøntsager er en af de bedste fødevarer, der hjælper forbrænde fedt.
Grønne fiberholdige grøntsager er høj i løs vægt, men lav i kalorier, kan de blive spist i store mængder uden at frygte overdreven indtagelse af kalorier. N