Sund Ernæring Tips til Fodring af din krop godt ernæring kan være en nyttig ting. Ingen rigtig, kan det være. Med hensyn til at tage bedre vare på dig selv gennem en sundere kost for at gøre dig selv sundere er i sandhed en nyttig ting. At begynde at lære nogle grundlæggende om, hvordan man kan gøre dette arbejde for dig, se nedenstående tips. Ved beslutninger om ernæring, bør du kaste et bredt net. Hvis du tager sind og ånd i betragtning i andre aspekter af dit liv, bør du også gøre det i forbindelse med ernæring.
En forfatter, der gør dette er Sally Fallon i sin bog, "Nourishing Traditions". Kan du bedst at begrænse mængden af forarbejdede og emballerede fødevarer, du indtager. Disse fødevarer er meget høj i raffineret sukker og fedt, der virkelig vil indhente dig. Prøv at tage sig tid til at forberede friske, sunde måltider, der består af ordentlig ernæringsmæssige værdier. Plan menuer en uge i forvejen. Dette giver dig chancen for at sikre, at du har velafbalancerede måltider. Hvis du mangler noget, en dag kan du målrettet tilføje ekstra ind i den følgende dag.
Have en plan også skærer ned på hurtige, og som regel dårlige beslutninger såsom fastfood og take-out måltider. Når man overvejer en kost, der giver en tilstrækkelig ernæring niveau, skal du sørge for at inkludere mellemmåltider som en del af din almindelige dag. Dette vil sikre, at dit stofskifte forbliver i form. Ikke alle kan spise seks måltider som anbefalet, skyldes forpligtelser med venner eller familie. Vær sikker på at snack på sunde fødevarer såsom ristede mandler eller tørret frugt.
Så mange af de fødevarer, vi spiser i dag er fyldt med konserveringsmidler og kunstige ingredienser, der er let at blive afhængig af, og som ikke er godt for din krop. Holde sig væk fra at købe nogen form for dåsemad eller mad, der kommer fra en boks. Lav dine egne måltider i hjemmet, så du ved præcis, hvad du spiser. Fedme og ernæring er store bekymringer i dag. Ikke overvægtige mennesker har dårlige spisevaner, der har ført til overskydende vægtøgning. Mange mennesker, der er klassificeret som overvægtige har en stor kost.
Ernæring er en måde at hjælpe en at opretholde over alle heden, selv om vægt spørgsmål er til stede. For meget salt forårsager din krop til at fastholde væske, og det er meget usundt. Salt smager fantastisk, og det går godt med mange ting, du spiser. Salt i moderation er ikke dårligt, men for meget salt fører til problemer. Pas på din krop, og begynde at se dit saltindtag. Sørg