Engang jeg vejede 11..
OK måske for nogle mennesker, der måske ikke synes alto men jeg hadede at se på mig selv hver eneste dag. Jeg er en lille 5 mund og bare følte sig som en ballon. Jeg gætter jo mindre du er den værre fedt ser på din krop.
Min mave havde ruller i det, mine arme klirrede, mine lår gnides mod hinanden, når jeg walked.i havde ikke nogen energi til gå ud med mine venner, og jeg blev aldrig kontaktet af fyre på all.they alle troede, at jeg var ældre for min alder !!!
Og det var ikke alle, der var dårligt for mig.
Hver gang jeg måttet gå byen eller endda med de lokale butikker jeg ville bryde ind i en sved og begynde at trække vejret tungt. Mit blodtryk var gennem taget og så var mit kolesteroltal.
i en alder af 24 noget sagde mig, at alle, der var ikke et godt tegn. Jeg vidste, at jeg måtte gøre noget meget snart. En nat jeg kiggede på mig selv i spejlet og besluttede derefter og der, at jeg var nødt til at ændre uanset hvad, selv om det dræbte mig, fordi lader står over det jeg havde ikke meget af et liv alligevel.
jeg begyndt at gøre en dag for dag mejeri af, hvad jeg gjorde, hvad jeg følte, hvad øvelser jeg gjorde, og præcis hvad jeg spiste så godt. Jeg lover at snart offentliggøre, at hele mejeri op samt (selv de pinlige dele også), men for nu, hvis nogen ønsker at vide, hvordan jeg gjorde det bare følge nedenstående tips og forhåbentlig skulle du tabe også.
1 . Ændre din livsstil og spise teknikker: -
Dybest set er du nødt til at kontrollere sig selv. Hvis dit ikke skal følge en streng diæt så bare bytte den mad, du har derhjemme til lave alternativer fedt.
Bytte de lokale chippy chips til fedtfattig ovn bagte hjem chips, Regelmæssig koks til kost koks, chokolade til frugt. Bundlinjen-swap højt fedtindhold mad til lave alternativer fedt, fordi en kost plan er ikke for evigt vil du ende med pigging ud i slutningen af din kost. dens bedre at tabe vægten støt end pludselig ved slankekure bare at sætte det på igen.
2. Må ikke forbruge mere energi, end du forbruge: -
Når du kender det grundlæggende i, hvordan fedt at miste, at kropsfedt fungerer, vil du vide, at dens virkelig simpelt.
Bevar kontrollen over dine organer daglige kalorieindtag behov og brænde noget energi samt
3.Exercise del 1 Kardiovaskulær: -
Dette er igen det samme som at ændre din livsstil så godt. hvis din ikke til at gå til gymnastik eller i 5 mile køre derefter ænd