Hvorfor Fastfood kostvaner er et hit med travle mennesker?
Hvis tanken om fastfood kost gør dit hoved drejelig, bør det ikke. Bare fordi du er nødt til at spise på en fastfood sted med jævne mellemrum, betyder ikke, at du er nødt til at sprænge din kost ud af vandet. I virkeligheden er der faktisk fastfood kostvaner, der tilbyder et sundt valg og en tur ned reduktion kalorieindhold vognbane. Må ikke få alt for ophidset, er der ingen stegte fødevarer på fastfood kost, men der er lækre valg for den travle dieter.
Fastfood kostvaner begynde med at finde den ernæringsmæssige oplysninger for de steder, du normalt stoppe for en hurtig bid. Selvfølgelig kan hamburgere ikke være på din menu, medmindre du fjerner Bolle og pommes frites er historie, men der er mange nærende og lavt kalorieindhold måltider på din lokale fastfood-kæden.
Salater er konge, nogle gange
Salater er altid et godt valg, når du leder efter billetpris for fastfood kost. McDonalds, Wendys, Quiznos, Chick-fil-A og Burger King har alle salater.
Nogle af de øverste salater for laveste kalorier og højeste ernæringsmæssige kvalitet omfatter Taco Bell Chicken Ranch Taco Salat (Fresco Style) og deres Chipotle steak Salat (Fresco Style), McDonalds Premium Southwest salat med grillet kylling, Chick-fil-A Chargrilled kylling have salat og Chargrilled kylling og frugtsalat.
Wendys Mandarin kylling salat, Jack i boksen grillet kylling salat , KFC grillet kylling BLT salat, Carls Jr. Cranberry Apple Walnut grillet kylling salat og Carls Jr. Original grillet kylling salat er også godt for fastfood kost.
De fleste af disse salater er mindre end 400 kalorier med over halvdelen under 300.
Ikke alle salater er perfekte til fastfood kost. Nogle rent faktisk indeholder en hel kalorier. Hvis du forsøger at tabe sig, at Wendys BLT salat med honning Dijon dressing har næsten 900 kalorier og mere end 53 gram fedt.
Jack i boksen Kylling Club Salat med Bacon Ranch Dressing har 866 kalorier og 59 gram fedt. The Taco Bell Chipotle Steak Taco Salad har en kæmpestor 900 kalorier med 57 gram fedt. Det er naturligvis ikke det bedste valg for din kost.