Yoghurt gør et organ god.
Det har mange sundhedsmæssige fordele.
Alle yoghurt indeholder levende og aktive kulturer er godt for dig. Nogle mærker indebærer de er bedre end andre, men så længe de har levende og aktive kulturer, de er lige så god som enhver anden form.
Det er klart, jo flere typer, den indeholder, jo mere du drage fordel. Men ethvert beløb er bedre end ingen.
Et andet navn for levende og aktive kulturer er probiotika. Probiotika er ved at blive mere almindelige sigt.
probiotika, eller leve og aktive kulturer, er sunde bakterier, der hjælper dit immunforsvar. Nogle eksempler på probiotika, du finder i yoghurt er S. Thermaphilis, L. Bulgaricus, L. Acidiphilus og bifidus. Du kan opleve andre som godt, men disse er fælles dem, der findes i yoghurt.
For at vide, at du får gavn af probiotika, vil der være en levende og aktive kulturer etiket på beholderen. Hvis yoghurten blev varmebehandlet efter det blev gjort det vil ikke have etiketten. Varmen vil ødelægge probiotika.
Hvis du er laktose intolerant, kan du stadig nyde yoghurt.
Yoghurt indeholder lactose, som nedbryder til mælkesyre i fordøjelseskanalen. De probiotika i yoghurt hjælper kroppen bryde det ned, så det er lettere at fordøje end mange andre mejeriprodukter.
Yoghurt er en fantastisk måde at få din calcium.
Det er også et fantastisk kilde til protein, så det holder dig følelsen fuld.
Yoghurt hjælper dit immunforsvar ved at opbygge de hvide blodlegemer, som er de celler, der hjælper bekæmpe infektioner.
Yoghurt er en god måde til bekæmpelse af gær infektioner.
Hvis du er tilbøjelig til gær infektioner, kan yoghurt hjælpe dig slippe af med dem. Hvis du tager antibiotika, er du i risiko for gær infektioner. Spise yoghurt vil bevare din vaginale pH balance, så gær infektion forårsager bakterier ikke kan trives.
Spise masser af yoghurt er nyttigt, hvis du har et sår eller er tilbøjelige til dem. De probiotika holder bakterier, der forårsager sår under kontrol.
Der er mange typer af yoghurt at vælge fra i dag.
Du kan få pisket, der er som en mus. Regelmæssig yoghurt, frugt på bunden, tilsatte fibre eller endda slik tilsat.
Der er også græske stil yoghurt, som ikke har tanginess regelmæssig yoghurt. Græsk yoghurt er tykkere og ikke så sød som almindelig American yoghurt.
almindelig yoghurt kan være substitueret for creme fraiche i mange opskrifter. Men fo