Ikke alene er mandler ekstremt lækker, de er også rigtig godt for dig. En af de vigtigste sundhedsmæssige fordele af mandler er, at de er meget fuld af protein, så hvis du er på en proteinrig kost eller blot ønsker at øge dit indtag af protein af andre grunde, kan mandler virkelig hjælpe dig sammen.
Mandler indeholder også en hel tredjedel mere protein end æg, og de er også fuld af zink, kobber, magnesium, fosfor, selen, jern og vitamin E og B.
De hjælper dig også lavere dårlige kolesterol og siges at hjælpe forbrænde fedt
Her er nogle flere mandler ernæring fakta, som vil overbevise dig om de sundhedsmæssige fordele ved mandler:.
De fremmer hjerte-kar-sundhed
De hjælper dig regulere dit blodtryk
anses for at være blandt de 10 mest fedt brændende fødevarer i verden
< li>
De hjælper dig med at forhindre knogleskørhed
Gør du føler fyldigere længere
De har næsten ingen kulhydrater i dem, så de er velegnet til dem på et lavt Carb eller ingen Carb kost også!
Let at spise på farten, og meget sundere end de fleste andre snacks
Så hvis du er ikke hooked på mandler endnu, er det virkelig det værd at begynde at købe mandler på en regelmæssig basis, da de har næsten ingen negative bivirkninger, men ved at spise dem, vil du øjeblikkeligt begynde at nyde de mange sundhedsmæssige fordele af mandler.
Organiske mandler er endnu mere sunde end almindelige mandler, men organiske mandler kan være svære at finde i visse områder og kan også koste lidt mere end almindelige mandler.
Men hvis du kan få økologiske mandler til gode priser, hvor du bor, bør du helt sikkert få dem!