Den første ting at komme til dit sind om morgenen skal spise. Du kan spise hvad du vil, uanset mængde. Hvad du spiser om morgenen forbruges af vores daglige aktiviteter, så spiser om morgenen er den sundeste og simpel ting, vi kan gøre for nemt tabe sig. Det anbefales at have en konsekvent morgenmad, så om aftenen kan vi ikke få at sultne. Når vi tilbyder vores krop hvad den har brug, når han har brug for, vil det ikke bede om mere. Giv, hvad det ønsker, når den ønsker!
Spis alt, hvad du nyder.
Spis hvad du kan lide, hvad du kræver for, hvad du vil og kan kun drømme om på grund af restriktive diæter. Husk, at dette er en privat handling af vilje og indebærer ikke lidelse, men at få fordele. Vær glad for at tabe sig!
Spis før 6 PM. Spise senere vil gøre dig undgå at spise om morgenen, da din krop har allerede kalorier til at forbruge. Og som vi allerede talt om det på denne er ikke den måde at tabe sig. Lav 06:00 din deadline for at spise!
ændre dine vaner. De fleste af os synes ikke klar over, at gøre de samme ting, vil få os at opnå de samme resultater.
Den situation, som vi befinder os er størrelsen af de resultater, vi har opnået. At få de resultater, vi ønsker, vi helt sikkert nødt til at ændre noget, som regel noget, der er konstant, og som påvirker vores liv endnu mere end vi normalt er klar over. Og da en vane er noget, vi skabte, kan vi nemt oprette andre skikke, der kan være mere givende.
Ændre det, og det vil ændre dig!