For nylig jeg revideret et essay om evolution og menneskets kost og indgået med 4 vigtigste måder at forbedre det moderne menneske kost:
og erstat med frugt og grøntsager, med en vægt på sød frugt
Desværre, moderne amerikanerne med deres SAD kost er ikke de eneste, der er skyldige i at ignorere livsstil punkter ovenfor. Mange sundhedsbevidste individer og deres såkaldte nærende kost mislykkes så godt.
For eksempel er veganere kendt for at spise tonsvis af korn-baserede måltider kombineret med svimlende niveauer af salt og olie. Og mens mange veganere ikke kæmpe med hyperadiposity, er der absolut ingen mangel på under-muskuløs veg-hoveder.
Men hvad med RAW veganere? Nå, det lader til at der er meget plads til forbedringer blandt denne særlige klasse af sundhedsmæssige hobbyfolk som godt.
Salt
Den gennemsnitlige rå foodist spiser for meget salt, samt andre krydderier og krydderier .
Her er en rå suppe opskrift jeg fandt mens afskalning internettet:
Kan det virkelig blive betragtet en opskrift? Det synes at være sammensat af aromaer snarere end egentlige nærende mad.
Korn Over Frugt og grønt
Man skulle tro, at de fleste rå foodists naturligt ville favorisere modne frugter og veggies i svært at fordøje korn .
Desværre er dette ikke tilfældet. Mange kogte-made-rå opskrifter, ligesom burgere, ombrudt, og pizzaer, brug spirede kerner
Her er et eksempel på en rå pizza:.
< li> Omkring 10 blade af frisk basilikum
Og mens mange mainstream rå foodists spiser gode mængder af greens, tomater, agurker, etc., de sætter alt for lidt vægt på sød frugt.
Nogle endda shun fru